糖質制限ダイエットとリバウンド対策 (1)

人気の糖質制限ダイエット、「私も試してみたけれどリバウンドしてしまった!」という人も実はかなりいるのではないかと思います。

なぜなら、糖質制限ダイエットのメリットとして迅速に体重が落ちやすいということがあるんですが、その一方で、糖質制限ダイエットではやせる理由が食事制限なので、糖質制限ダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまう可能性も高いというのがデメリットだからです。

特に、糖質制限ダイエット中に我慢していた好物(糖質)が止まらなくなってしまう人も。

もちろん、糖質制限ダイエットと合わせて筋トレをして筋肉量を相当量増やしてあれば、糖質制限ダイエット前よりも消費カロリーは増えているはず。なので適切な食事量をキープ出来ていればそれほど急激にリバウンドすることはないでしょう。

ただ、糖質制限ダイエットをやめた途端に糖質に対して歯止めが効かなくなるような、もともと糖質が大好きな人だとリバウンドしてしまうことも。

だからといって、厳しく糖質を制限する糖質制限ダイエットを一生やめずに続けるのは難しいですし、健康を損なう恐れもあります。

そこでオススメなのが、糖質制限ダイエット前までの食事に急に戻すのではなくて、糖質制限ダイエット前の食事の一部を、糖質が少ないものに代替させて戻す方法。つまり、【置き換え糖質オフ】でリバウンド防止をするのです。

その詳しい内容は・・・

((2)に続く)

 

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