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乾燥肌に効く栄養素って? カラダの中から肌を潤わせる1

悩ましい乾燥肌。気になったらお手入れしているけど、「カラダの中から潤わせる方法も知りたい」と思って、栄養素について調べてみました。 必要な栄養と乾燥肌について 乾燥肌に良い栄養素としてよく知られているのは、タンパク質と亜鉛、それにビタミ...

髪に効く栄養素って? 内側から美髪をサポートする vol.2

(vol.1からの続きです) 美髪を育成する栄養素にとして、タンパク質、亜鉛、ビタミン(B1・B2・B6・C・E)があると紹介したのが前回。 今回は、それぞれの栄養素が含まれる食品についてです。 100g当たりについて...
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